Monthly Archives December 2020

Manfaat Plank bagi Tubuh

Siapa yang punya masalah dengan lemak di perut? Mungkin kamu terlalu sibuk hingga tidak dapat melakukan olahraga seperti berenang atau pergi ke tempat gym. Hasilnya, lemak di mana-mana, terutama daerah perut. Kira-kira, bagaimana caranya menghilangkan lemak di perut itu, ya? Salah satu cara yang dapat kamu lakukan untuk menghilangkan lemak di perut adalah dengan plank. olah raga plank yang katanya ampuh untuk meluruhkan lemak yang ada di perut.  

Apa itu plank? Plank adalah salah satu olahraga yang dilakukan untuk mendapatkan perut yang rata. Bagaimana cara melakukannya? Posisi plank tidak beda jauh dengan push up. Kamu cuma perlu menahan posisi selama beberapa menit dengan menumpukan tubuh pada tangan dan ujung kaki. Sangat sederhana, bukan? Kamu bisa melakukannya di rumah tanpa harus ke tempat gym dan mengeluarkan banyak uang. Dalam satu sesi, kamu dapat melakukan plank selama 10 detik.

Bukan hanya meratakan perut, ternyata plank ini punya manfaat lain, lho. Apa aja sih manfaatnya? Yuk, kita simak penjelasan berikut mengenai manfaat plank bagi tubuh.

  1. Meluruhkan lemak perut

Ini tentunya manfaat utama yang kamu inginkan dari plank. Lemak viseral atau yang dikenal dengan lemak perut adalah lemak tubuh yang dapat menyebabkan masalah kesehtan serius seperti penyakit hati hingga kanker payudara. Dengan melakukan pose plank secara rutin, kamu akan mendapatkan perut rata yang kamu inginkan. Pose ini, selain untuk memperkuat dan menstabilkan otot inti, juga dapat untuk mengencangkan otot pada bagian kaki, lengahn, paha, dan bokong.

  • Menurunkan risiko cedera punggung

Plank memiliki manfaat untuk otot tubuh, salah satunya adalah otot punggung. Kamu dapat memperkuat otot punggung dengan melakukan plak secara rutin. Olahraga ini membentuk otot dengan cara sederhana dan tidak terlalu memaksa pinggul untuk bekerja dengan keras. Melakukan latihan secara rutin dapat menguatkan otot dan tulang belakang, terutama tulang punggung. Otot punggung yang kuat akan menjadi penopang yang kuat untuk seluruh punggung anda hingga tidak mudah mengalami nyeri punggung atau cedera.

  • Menjaga kesehatan mental

Bagaiaman bisa plank dapat menjaga kesehatan mental? Jika kamu memiliki otot yang lebih rileks, kamu akan merasa nyaman dan menaikkan mood atau suasana hatimu. Tubuh akan melepaskan hormon endorfin selama berolahraga, termasuk saat melakukan plank. Oleh karena itu, dengan melakukan plank kamu dapat menjaga kesehatan mentalmu.

  •  Memperbaiki postur tubuh

Manfaat lainnya adalah untuk memperbaiki postur tubuh dan memastikan tulang belakangmu berada pada posisi yang benar. dengan melakukan plank, otot bagian atas tubuh tertarik ke belakang dan turun. Ini akan membantu dalam memperbaiki tulang belakang yang bengkok dan memperkuat daerah punggung atas, leher, dada dan otot perut.

Nah, bagaimana? Tertarik untuk mencoba plank? Plank memiliki banyak manfaat meskipun gerakan termasuk sederhana. Kamu juga dapat melakukannya jika ingin tetap berolahraga namun tidak memiliki cukup waktu atau tidak dapat keluar rumah. Ini dapat menjadi salah satu cara yang ampuh untuk kamu yang sibuk. Terlebih jika kamu memiliki keluhan dengan tulang pungung atau otot punggung. Namun jika kamu memiliki gejala yang serius, kamu dapat berkonsultasi dengan dokter untuk mendapatkan perawatan yang tepat.  Di KlikDokter terdapat dokter gratis yang akan membantumu dalam mengatasi keluhan mengenai kesehatan. Kamu dapat mendownload aplikasinya di ponselmu.

Read More

Tips Sukses Berjualan Melalui Blibli

Keuntungan dari bisnis online shop untuk saat ini memang sangatlah menggiurkan. Wajar saja apabila semakin banyak pula jumlah penjual yang semakin meningkat untuk sukses dalam dunia online shop. Toko online terpercaya yang mampu menjadi pilihan paling tepat yaitu Blibli.

Anda dapat Berjualan melalui Blibli, karena proses tahapan pendaftaran sangatlah mudah. Sebelum mulai jualan, sebaiknya Anda melakukan pendaftaran akun terlebih dahulu. Selain itu juga harus mempersiapkan produk Apa yang hendak dijual.

Berikut ini tips agar mencapai kesuksesan ketika berjualan melalui e-commerce Blibli:

  • Mengenali Produk

Bagi penjual sangat penting sekali untuk mengenali produk. Apabila belum familiar terhadap produk, maka Anda wajib mempelajarinya. Terutama bagi penjual yang selalu aktif dalam membangun komunikasi bersama konsumen.

Untuk dapat mengetahui informasi seputar produk tersebut, maka Anda dapat mengaksesnya melalui internet. Semakin banyak informasi yang Anda peroleh, maka semakin baik juga untuk mengenali produk yang Anda miliki.

Dengan demikian, maka konsumen menjadi lebih percaya ketika ingin memutuskan untuk membeli produk dari tempat Anda.

  • Mempunyai Kelebihan Tersendiri

Pada saat menjual melalui marketplace, pastinya tidak sedikit saingan yang harus Anda lewati. Ada banyak sekali persaingan yang menjual produk sama. Sebab itulah usahakan bahwa online shop yang Anda miliki tersebut mempunyai kelebihan tersendiri. Pastinya toko Anda lebih baik dari pesaing.

Kelebihan bisa Anda peroleh, misalnya dengan menggunakan nama online shop yang mudah diingat, menuliskan deskripsi produk secara lengkap dan jelas, memberikan penawaran harga yang terbaik. Namun bukan berarti harga terbaik adalah harga yang murah. Akan tetapi harga yang sesuai dengan harga pasaran.

Jika harga terlalu murah, justru membuat calon konsumen merasa curiga. Untuk bisa memastikan bahwa online shop Anda lebih baik dari pesaing, lakukan survei pada beberapa toko lain yang menjual produk sama. Hal ini bertujuan supaya Anda dapat menilai seberapa bagus toko online Anda dengan toko lainnya.

  • Membangun Komunikasi yang Baik

Hubungan baik bersama dengan konsumen menjadikan komunikasi yang lebih sehat. Sementara target utama ketika mempunyai toko online yaitu mempunyai jumlah pelanggan banyak dan konsumen yang setia.

Anda bisa memberikan perhatian kepada konsumen, memberikan respon yang baik dan cepat, membangun komunikasi yang baik, serta memprioritaskan dalam memberikan respon pertanyaan dengan cepat.

  • Memanfaatkan Fitur yang Ada

Blibli mempunyai beberapa fitur yang mampu membantu para pelaku bisnis online shop agar bisa memaksimalkan peluang usahanya. Jika Anda belum mengetahui fitur apa saja yang terdapat pada Blibli, maka wajib mempelajarinya dan memanfaatkan fitur yang ada dengan sebaik mungkin.

  • Foto yang diunggah

Mengunggah foto pada toko online haruslah memperhatikan dari segi kualitasnya dan resolusi. Namun tenang saja, karena Blibli memberikan pelayanan dan fitur berupa unggahan foto secara gratis. Bahkan untuk resolusi dan kualitas gambarnya mampu terjamin dengan baik.

Agar lebih mempersingkat waktu, maka Anda dapat mengunggah kumpulan produk yang akan dijual secara bersamaan. Untuk mengunggah produk secara massal, silahkan memilih bagian tambah produk dan pilihlah kategori sesuai produk. Anda dapat mengunduh file Excel dari Blibli.

Untuk melakukan pengisian jenis produk sesuai kategori yang ada, Anda wajib mengisi bagian deskripsi yang tersedia. Apabila terdapat kolom yang memang tidak perlu diisi, Anda dapat menuliskan “NO”. Jangan biarkan kolom tersebut kosong.

Sebelum berjualan melalui Blibli, sebaiknya perhatikan dari segi pemberian nama foto produk. Format gambar harus JPG pada akhir namanya. Sementara ukuran gambar yang diunggah yaitu 600 x 600.

Read More

Kiat-Kiat Dalam Memilih Broker Binary Options Terbaik

Sangat penting memilih Universal Broker Terbaik dalam melakukan trading. Sebab trader harus berhati-hati dalam memilih platform. Sebab, selama ini sangat banyak sekali broker yang berkedok penipuan atau penipuan yang menggunakan industri ini.

Selain itu, masih banyak platform trading online yang mengambil simpanan trader tanpa pemberitahuan. Sehingga, trader harus menghabiskan beberapa hari dalam meneliti platform trading. Maka dari itu, para trader harus pandai-pandai dalam memilih broker terbaik untuk memulai trading.

Membandingkan Broker dan Platform

Sebelum melakukan pendaftaran pada layanan Broker Binary Options Terbaik, anda sudah harus siap meluangkan waktu serta energi untuk membandinkan banyak platform. Di bawah ini sudah ditulis secara rinci untuk membuat para trader membandingkan platform.

  • Setoran minimun – Calon trader harus membandingkan jumlah minimun yang akan disetor di broker. Jumah minimum setoran paling tidak $5 hingga $250.
  • Informasi lisensi – Cari informasi terkait dengan lisensi platform trading online.
  • Akun demo – Hal ini bisa dilihat, apakan broker online memberi izin trader untuk membuka akun demo.
  • Sinyal gratis – Apakah platform ini menawarkan sinyal gratis, atau trader harus belanggananan sinyal.
  • Trading mobile – Ketika bepergian, apakah trader tetap menggunakan komputer dekstop untuk melakukan trading.
  • Aplikasi trading mobile – Apakah trader bisa mengunduh aplikasi trading di semua smartphone atau menggunakan trading di browser.
  • Bonus setoran pertama – Syarat dan ketentuan bonus apa yang ditawarkan oleh platform trading.
  • Alat trading – Alat trading macam apa yang ditawarkan oleh broker.
  • Kelas aset – Trader harus memeriksa aset berbagai platform trading.
  • Dukungan pelanggan – Disarankan untuk sering menghubungi perwakilan layanan pelanggan.

5 Kiat Memilih Broker Binary Option

Baru kemudian setelah anda membandingkan banyak layanan trading, anda bisa memilih Broker Binary Options Terbaik.  Di bawah ini akan dijelaskan kiat untuk membantu calon trader :

1. Bonus setoran

Pastinya, semua orang menyukai bonus, namun tidak semua broker memberikan penawaran. Selama ini, masih sedikit broker yang menawarkan bonus besar dengan syarat dan ketentuan yang masuk akal. Sehingga, anda harus membandingkan sejumlah layanan broker online.

2. Aset dan instrumen trading

Sudah jelas, bahwa hampir semua platform akan menawarkan aset yang menarik minat bagi calon trader. Maka dari itu, anda harus memeriksa indeks aset broker.

3. Syarat dan ketentuan

Sebelum mendaftar, alangkah baiknya jika membaca serta memahami terlebih dahulu syarat dan ketentuan broker. Memang, membaca syarat dan ketentuan merupakan hal yang tidak menyenangkan. Namun dari semua itu, hal tersebut menjadi tolak ukur anda untuk mendaftar.

4. Dukungan pelanggan

Jangan pernah sesekali mendaftar di layanan broker online yang tidak memiliki dukungan pelanggan yang memadai. Misalnya, dalam sehari dukungan pelanggan harus tetap tersedia. Paling tidak per minggu bisa melalui email atau telepon. Bahkan yang paling penting adalan, trading online harus menyediakan alamat fisiknya dengan jelas.

5. Pengalaman industri

Platform trading akan semakin meningkat kepercayaanya dengan layanan yang semakin membaik. Sehingga, baiknya luangkan waktu untuk mempelajari sejarah Broker Binary Options Terbaik. Kemudian indentifikasi tanggal pendirian hingga prestasinya.

Read More

Strategi Dasar Main Judi Domino Agen Qiu Qiu Terbaik 2020

Tidak hanya judi kartu poker saja, domino pun tidak kalah jumlah penggemarnya dan termasuk jajaran judi kartu populer di kalangan masyarakat Indonesia. Jika terkenal seperti ini pasti ada hal yang membuat judi kartu domino di Agen IDN Poker 24 Jam Terpercaya unggul daripada permainan lainnya. Keunggulan yang bisa diprediksi dengan tepat adalah jumlah keuntungan besar bisa didapat dengan mudah.

Seringkali kita melihat banyak bettor profesional di agen judi online terbaik yang melakukan penarikan dana dalam jumlah besar. Beberapa penjudi profesional bahkan pernah menarik hasil kemenangan mencapi ratusan juta dari agen dominoqq online terbaik. Kami yakni Anda yang main judi dominoqq akan mampu mendapatkan keuntungan besar itu jika memiliki keahlian dalam meracik strategi.

Perlu diketahui bahwa kemenangan dominoqq online tidak didapat dari keberuntungan saja. Butuh strategi mendalam dan pemahaman akan permainan sebelum Anda pasang taruhan ke agen judi online dominoqq terbaik. Menang dan kalah bisa ditentukan dari seberapa bagus agen tempat Anda bertaruh.

Agen terbaik akan memberikan pelayanan maksimal bagi para member yang terdaftar supaya lebih betah bermain. Dukungan lain yang tak kalah penting adalah sistem keamanan agar identitas member tetap terjaga dari kasus pemblokiran, pencurian data, maupun pelacakan. Semakin bagus kualitas agen, bermain akan lebih nyaman dan kemenangan akan lebih mudah didapat.

Memilih agen memang penting, tapi Anda juga harus menentukan besaran modal taruhan yang akan dipakai sebagai media taruhan. Tentukan dulu berapa banyak uang yang akan didepositkan. Main judi dominoqq online bukan sekadar ajang mencari kemenangan saja, melainkan bagaimana cara agar tidak kalah dan rugi.

Penggunaan modal akan mengatur berapa lama dan jumlah uang yang Anda pakai. Dengan begitu main dominoqq akan lebih mudah tanpa harus merasakan kerugian besar. Anda bisa membuat anggaran dana per hari, minggu, bulan, maupun menentukan target menang serta kalah. Strategi dasar ini akan memuluskan jalan meraih kemenangan.

Itu saja penjelasan singkat mengenai dasar main judi domino qiu di agen qq online terpercaya. Selamat bermain dan rasakan sensasinya!

Read More