Cara-Cara Ahli Untuk Meningkatkan Upaya Penurunan Berat Badan Anda

Banyak orang merasa tidak nyaman atau enggan membahas penurunan berat badan. Anda mendapatkan saran yang bertentangan dari semua arah, dan itu bisa menyulitkan Anda untuk menemukan metode yang solid yang akan bekerja untuk Anda. Jika Anda memanfaatkan saran ini, Anda akan menurunkan berat badan dan tidak pernah menggunakannya lagi.

Menyelinap dalam latihan Anda yang sangat dibutuhkan. Dengan menyelinap dalam sedikit latihan di sana-sini, Anda akan membakar kalori tambahan tanpa upaya latihan ekstra. Misalnya, lakukan betis atau jongkok selama dua menit saat Anda menyikat gigi atau melakukan crunch dan push-up selama jeda iklan acara TV favorit Anda.

Mengobati diri sendiri sebenarnya bisa menjadi bagian penting dari setiap diet penurunan berat badan. Membuat aturan keras dan cepat tentang makanan, seperti mengatakan pada diri sendiri bahwa Anda tidak akan pernah makan kue cokelat lagi, sebenarnya bisa membuat Anda terobsesi dengan makanan. Ini menyebabkan stres dan makan berlebihan, yang keduanya dapat merusak rencana penurunan berat badan Anda. Cobalah memberi diri Anda makanan kecil setiap hari, atau yang sedikit lebih besar di akhir minggu untuk mencapai tujuan Anda.

Membersihkan lemari pakaian Anda adalah salah satu cara mengejutkan untuk membantu Anda menurunkan berat badan. Buang semua pakaian yang terlalu besar untuk Anda; ini menandakan bahwa Anda tidak akan membiarkan diri Anda menambah berat badan kembali. Penting juga untuk menempatkan pakaian yang ingin Anda kenakan lagi di bagian depan lemari untuk memberi Anda pengingat visual tentang tujuan Anda.

Jangan keras pada diri sendiri ketika mencoba menurunkan berat badan. Beri dirimu istirahat. Ketahuilah bahwa kadang-kadang Anda tidak berhasil berolahraga, kadang-kadang Anda akan makan dengan buruk dan terkadang Anda ingin berhenti. Tetapi bersikap tenang pada diri sendiri berarti Anda memaafkan diri sendiri dan dapat terus sampai Anda menurunkan berat badan yang ingin Anda turunkan.

Cara yang bermanfaat untuk menurunkan berat badan adalah mulai membaca label pada makanan yang Anda makan. Melakukan hal itu akan membuat Anda sadar akan bahan kimia baik dan buruk yang ada dalam makanan Anda. Membaca label juga membiasakan Anda dengan jumlah kalori yang akan Anda konsumsi. Pengetahuan ini bisa menjadi pencegah makan yang tidak sehat, yang bisa menyebabkan penurunan berat badan.

Temukan pengganti yang sehat untuk sesuatu yang harus Anda miliki. Anda memiliki kelemahan yang kuat untuk permen, dan tidak mau menyerah dengan dosis cokelat harian? Beli tas versi miniatur, dan batasi diri Anda untuk satu atau dua tas sehari. Jika Anda perlu memisahkannya menjadi baggies camilan dan beri label pada hari dalam seminggu untuk bertahan, maka lakukanlah.

Seperti disebutkan sebelumnya, artikel ini menyarankan bahwa mungkin sulit untuk mengetahui langkah penurunan berat badan apa yang akan berhasil. Setelah membaca artikel ini, Anda memiliki alat yang Anda butuhkan untuk membuat pilihan yang lebih sehat dan menurunkan pound ekstra. Anda dapat mengalami penurunan berat badan yang Anda impikan, dan Anda harus terus melakukannya sampai Anda mencapai tujuan itu!

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>